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四、特殊情形不足惧
感冒发烧:如果不是很严重,服用常规的退烧药和感冒药控制病情即可,不必急于上医院。因为在医院打吊针会引起焦躁心理。
夜晚失眠:可尝试与家长同睡。这种方式可以产生安全感,有助于提高睡眠质量,并能够冲淡焦虑感。
五、心态调整勿忘记
考前:“要想考得好,考前要睡好”。考卷发下来前给自己积极心理暗示,在全身放松的状态下默想:“我现在精力充沛,思路清晰。”“对所学的知识我掌握得相当不错。”“这次我投入了大量的时间,进行了充分的复习,我能考出应有的水平。”走进考场,如入无人之境。高考优胜者有一共同倾向:考场上感觉特别不错,全身心地融入考试当中,没有特别紧张,有如进入无人之境。作文写得痛快淋漓,数学做得得心应手,各科时间充裕,从容交卷。心怀侥幸,得不偿失。不要寄希于“夹带偷看”、“左顾右盼”、“纸条传递”。
考中:拿到试卷,纵览全卷,先易后难。关注分值,几分的题就用几分钟,不可为一个题而浪费时间。遇到容易题,千万不要侥幸而粗心,要想到:人易我易,我不大意、要仔细;遇到难题,要想到:人难我难,我不畏难。两军交战,勇者胜。暗示自己:“考试面前人人平等,今天大家都遇上了麻烦。我不会,别人也不一定会。”
考场上,不要顾虑太多、包袱太重、欲望太大。别人交卷了,心不慌;旁边的同学写字的动静大了点,心不慌;一旦遇到卡壳的地方,心不慌;监考老师在你身边,心不慌。因为考试就这么两三个小时,怎禁得住你一慌二慌三慌?
考完某科:大原则是“甩在脑后,迎接下科”。不要和同学校对答案,更不能念念不忘本应该做对而丢了分的题。上午考完,吃完午饭静休半个小时,然后翻翻下面科目的内容,以有目的的浏览为主,让自己很快进入状态。
怯场应对:开考出现难题挡路,千万要稳住。可先搁下试卷,做轻揉面部的活动,深呼吸,花半分钟闭目养神,让视觉放松。一般紧张的情况下,采取“按照序,先易后难答卷法”,会的立刻就做,不会的先跳过去。
安全第一:交通安全、饮食安全、人身安全。交通不要寄希望打车,有时一个也打不上;中午的饮食要讲究卫生;人身安全很重要,遇到特殊情况,可选择回避。
准备充分:精神和物质准备同等重要。精神上要有足够的自信,自信是一种积极的自我意识,它表现为肯定自己、相信自己、相信自己在关键的时刻有突出的表现。有自信心,就能在遇到困难的时候发挥自己的智慧和能力,并最终想办法去克服困难、战胜困难。物质上要有适当的准备,凭准考证进入考点,将准考证和其他考试用具统一放在透明文具袋中。考前找准自己座位。
难为班主任讲了这么多的注意事项,班主任缓了缓气,平复了下心情,接着说道,“最后,祝同学们高考都能够取得一个好成绩!大家现在可以回家了,路上注意安全。”
班主任踩着她那特有的高跟鞋声音走出了教室,同学们都默默的收拾各自的东西准备离开教室了,可能是有太多的不舍,整个教室里都没有往日放学时的吵闹声。
“花花,等一下!”出了校门口,我喊住走在前面的媳妇。
“有事么?”花花看我走近了,问道。
“我是想说,别忘我们之间的约定啊。”我笑着说道。
“约定?我们有什么约定?”花花不明所以的看着我。
“我就担心我不提醒的话,你就会忘,果不其然啊。记住等高考完,你就是我女朋友了!”我很是霸道的说道。
“你乱说什么啊,我又没这么说过,我是说......”花花看了看四周,着急的说道。
我打断了花花的话,直接说道,“放心吧,我肯定会考好了,你也要加油噢!”
“就知道欺负我,我回家了,不理你了。”说完,花花转身就走了。
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