,不由寻思起自己的训练量来,看来,得加量才行,但罗铮还不打算马上投入训练,而是继续旁观部队的训练。
十点,部队拉到健身房训练,罗铮跟着过去,大家只是嘲笑几声,倒也没有为难,教官看都不看罗铮一眼,罗铮不予计较,认真的记下大家的训练方式和训练量,15公斤哑铃举100下,拉力器100下,臂力棒100下。
午饭后略微休息一会人,一点半抗暴晒形体训练,就是平举着突击步枪,枪口用绳子吊着一块砖头,一动不动晒1个小时,四点拉去训练场射靶1个小时,之后练倒功,也就是高高后跃1。5米,用背重重的砸向地面,晚饭后半个小时继续负重20公斤跑2000米。
一天下来,罗铮将部队的训练计划摸透,训练方式和要领旁听的时候也记下,晚饭后趁着大家负重跑时,悄悄离开食堂,从后面进入后山,找了块空地训练起来,没有设备,罗铮就练俯卧撑、蹲跳和后倒。
两个小时候后,罗铮继续练潜伏,一边用呼吸之法恢复体力,三个小时后,罗铮爬起来看看表,已经是晚上十二点,三个小时的潜伏训练,罗铮感觉自己又精神充沛起来,便找了棵大树为假想敌,训练起军体拳来,这一练就是两个小时。
凌晨三天,罗铮回到食堂,把自己洗干净就和衣睡了,用家族呼吸之法很快进入沉睡状态,两个小时候,天色放亮,罗铮照例起来做饭,豁然发现自己精力依然充沛无比,寻思着呼吸之法有了进步,不由大喜。
有了呼吸之法辅助,身体完全能够承受高强度的训练,只要营养跟得上,训练量还可以加大,想到两年之约,罗铮目光坚定起来,握紧了拳头开始和面做早餐,这里的人虽然不待见自己,但能提供好的环境,足够了,做饭就当答谢了。
早饭后,罗铮没有继续旁观大家训练,教官等人以为罗铮好奇下满足后回去睡大觉了,没有一人在意,罗铮乐得清闲,上山训练了两个小时体能,然后在野兽出没的地方布置了些陷阱,强大的训练量需要足够的营养跟上才行。
下午,罗铮继续来到后山训练,对着大树狂练军体拳,拳头上缠着布,不断出拳攻击大树,把大树当成假想敌,脑子里不断设想敌人有可能反击的方式和自己应对的办法,这一练又是半个小时,感觉手臂胀痛的厉害,不得不停下来,解开包裹的布一看,拳头指关节在出血,红肿的厉害。
罗铮知道再练下去手掌就废了,不得不停下来,略微休息,感觉手掌指关节没那么痛后,罗铮往山坡上练折返跑,快速冲上山坡,然后又快速冲下来,直到将最后一点精力榨干。
回去的路上,罗铮看到有只野兔被陷阱困在,大喜,拎着野兔回食堂做饭去了,吃饭的时候,罗铮依然在一旁默默的看着,听大家聊着训练的心得体会,得知晚上有25公里负重20公斤越野行军训练,不由寻思开来,自己要不要进行越野行军训练?
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